مصرف آلفا گلیسریل فسفوریل کولین پیش از تمرین می‌تواند به افزایش قدرت عضلات کمک کند. این تأثیر به دلیل بهبود ارتباط عصبی-عضلانی و افزایش توان انقباض عضلات است. این ویژگی به‌ویژه برای ورزشکارانی که در ورزش‌های قدرتی و تمرینات سنگین شرکت می‌کنند، بسیار مفید است.
در مطالعه ای پژوهشگران دریافتند که مصرف 600 میلی‌گرم Alpha-GPC قبل از تمرین باعث افزایش 14 درصدی قدرت خروجی در اسکوات شده است. مطالعه دیگری نیز تأیید کرد که آلفا گلیسریل فسفوریل کولین عملکرد قدرتی ورزشکاران را بهبود می‌بخشد. محققان در مطالعه دیگری نیز مشخص کردند که این مکمل می‌تواند زمان واکنش عصبی را کاهش دهد، که به بهبود اجرای حرکات قدرتی کمک می‌کند.یکاوری مؤثر پس از تمرینات شدید برای رشد عضلات و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی ضروری است. آلفا گلیسریل فسفوریل کولین با بهبود جریان خون و افزایش انتقال مواد مغذی به بافت‌های آسیب‌دیده، فرایند ریکاوری را تسریع می‌کند.هورمون رشد یکی از مهم‌ترین عوامل در رشد عضلات و کاهش چربی بدن است. آلفا گلیسریل فسفوریل کولین می‌تواند ترشح این هورمون را به طور طبیعی تحریک کند. در مقاله ای نشان داده شد که مصرف 1000 میلی‌گرم آلفا گلیسریل فسفوریل کولین باعث افزایش 44 درصدی هورمون رشد در افراد بالغ شده است. مطالعه‌ای دیگر، تأثیر مثبت آن بر ترشح هورمون رشد در ورزشکاران حرفه‌ای را تأیید کرده است.
دیدگاه خود را بنویسید